Ashwagandha (łac. Withania somnifera) – korzeń cięty
Rodzina: psiankowate (łac. Solanaceae)
Rodzaj: withania
Gatunek: Withania somnifera
Synonimy: Witania ospała, śpioszyn lekarski, indyjski żeń-szeń
Surowiec: korzeń cięty Ashwagandhy
Inne nazwy: Ajagandha, Amangura, Amukkirag, Asgand, Asgandh, Asgandha, Ashvagandha, Ashwanga, Asoda, Asundha, Asvagandha, Aswagandha, Avarada, Ayurvedic Ginseng, Clustered Wintercherry, Ghoda Asoda, Hayahvaya, Indian Ginseng, Kanaje Hindi, Kuthmithi, Physalis somnifera, Samm Al Ferakh, Samm Al Rerakh, Turangi-Ghanda, Vajigandha, Winter Cherry, Withania, Withania Coagulans, Withania somnifera, Amukkrang Kilangu.
Opis ashwagandhy:
Ashwagandha – krzew z rodziny psiankowatych. Dorasta do niemal dwóch metrów wysokości, jego kwiaty są zielone, a owoce pomarańczowo-czerwone. Jednak najważniejszą część rośliny stanowi jej korzeń. To właśnie on zawiera najcenniejsze substancje. Charakteryzuje go również specyficzny zapach, kojarzący się z koniem, dlatego też rodzima nazwa Ashwagandha oznacza „zapach konia”. Naturalnym środowiskiem występowania Ashwagandhy są tereny południowej Azji, głównie Indii, Pakistanu oraz Sri Lanki. Czasami można ją spotkać na południu Europy i w północnych rejonach Afryki. Jedna z najważniejszych roślin stosowanych w Ajurwedzie. Znana i ceniona od ponad trzech tysięcy lat.
Korzeń Ashwagandha zawiera w swoim składzie wiele substancji. Są to przede wszystkim alkaloidy, głównie nikotynowe (anaferyna, anahigryna, witanina, somniferyna, tropina); fitosterole (beta-sitosterol); witanolidy A-Y (laktony steroidowe); kumaryny (skopoletyna); sitoindozydy.
Właściwości i tradycyjne zastosowanie:
Jej łacińska nazwa – somnifera – oznacza dosłownie „tę, która wywołuje sen”. Określana także jako "dodająca zdrowia i siły konia". Związki ashwagandhy mogą korzystnie wpływać na kondycję ciała i umysłu, wspomagają organizm przede wszystkim w walce z bakteriami i wspierają pracę układu krwionośnego (mogą być pomocne w przypadku wysokiego ciśnienia krwi).
Według Ajurwedy korzeń ashwagandhy może wspierać organizm w uzyskaniu stanu uspokojenia, relaksu i wyciszenia. Azjaci przypisują mu działanie poprawiające procesy przeciwbólowe i przeciwzapalne i stosują korzeń w wielu przypadkach. Uważają, że pozytywnie wpływa na prawidłowe funkcjonowanie mózgu. Według podań zalecano ashwagandhę jako środek wspomagający pamięć i koncentrację. Medycyna ajurwedyjska zaleca ponadto stosowanie ashwagandhy jako środka, który pomaga zwiększyć libido i korzystnie wpływa na męską płodność.
Sposób użycia:
Sproszkowany korzeń Withania somnifera (L.) Dunal można stosować w ilości poniżej 3 g na dobę;
Witania ospała zaliczana jest do adaptogenów. Z jednej strony może dodawać energii, a z drugiej jednocześnie pomaga osiągnąć spokój i ułatwia zasypianie. Z korzenia tej niezwykłej rośliny najczęściej przygotowywano odwary lub nalewki. Specyfiki były stosowane zarówno wewnętrznie, jak i zewnętrznie np. do przemywania skóry.
Sproszkowany korzeń dodawano również bezpośrednio do potraw. Co ciekawe, praktykujący Ajurwedę uważają, że korzeń ashwagandhy może wspomagać regenerację barwnika włosów, a tym samym spowalniać siwienie.
Przeciwwskazania do stosowania:
Produkt nie powinien być spożywany w przypadku stosowania leków o działaniu uspakajającym, nasennym, przeciwpadaczkowym, nie stosować u dzieci, kobiet w ciąży i w trakcie laktacji.
Źródła:
Więcej informacji o Ashwagandha znajdziesz na blogu:
