Ashwagandha - korzeń mielony 50g

Ashwagandha ( Withania somnifera )

Rodzina: psiankowate

Rodzaj: withania

Gatunek: Withania somnifera

Synonimy: Witania ospała, śpioszyn lekarski, indyjski żeń-szeń

Zastosowanie Witanii ospałej:  napar ziołowy pomagający odzyskać siły witalne organizmu, dodatek do potraw.

Inne nazwy: Ajagandha, Amangura, Amukkirag, Asgand, Asgandh, Asgandha, Ashvagandha, Ashwanga, Asoda, Asundha, Asvagandha, Aswagandha, Avarada, Ayurvedic Ginseng, Clustered Wintercherry, Ghoda Asoda, Hayahvaya, Indian Ginseng, Kanaje Hindi, Kuthmithi, Physalis somnifera, Samm Al Ferakh, Samm Al Rerakh, Turangi-Ghanda, Vajigandha, Winter Cherry, Withania, Withania Coagulans, Withania somnifera, Amukkrang Kilangu.

Ashwagandha (Withania somnifera) – to roślina stosowana i polecana przez indyjską Ajurwedę. Przybiera formę krzewów, które mogą osiągać wysokość nawet 170 centymetrów. Wypuszcza charakterystyczne, zielonkawe lub żółtozielone kwiaty i czerwone lub ciemnopomarańczowe owoce. Rośnie w południowej Azji: szczególnie łatwo znaleźć ją w Indiach, Pakistanie czy na Sri Lance. Niekiedy pojawia się w południowo-wschodniej części Europy i północno-wschodniej Afryce.

Zawarte w niej związki wpływają zarówno na ludzkie zdrowie fizyczne, jak i psychiczne: Ashwagandha jest znana z tego, że pomaga wzmacnić ciało i umysł. Głównym bogactwem tej rośliny są aktywne biologicznie witanolidy, ukryte przede wszystkim w jej korzeniu.

Surowiec: cięty korzeń

Skład:

Korzeń zawiera liczne alkaloidy, głównie nikotynowe (anaferynę, anahigrynę, witaninę, somniferynę, tropinę); fitosterole (beta-sitosterol); witanolidy A-Y (laktony steroidowe); kumaryny (skopoletyna); sitoindozydy.

Główne zastosowania:

• wyczerpanie fizyczne

• poprawa kondycji  pamięci

• poprawa jakości snu

• wsparcie organizmu w poprawie libido

Właściwości prozdrowotne  i działanie udokumentowane przez badania:

Ashwagandha pobudza organizm wytwarzanie serotoniny. Zapobiega problemom neurologicznym, związanym z demencją starczą, powstrzymując obumieranie komórek nerwowych – dzięki pozytywnemu wpływowi na acetylocholinę i sposób jej wykorzystywania przez mózg. Naturalne sterydy występujące w tej roślinie skutecznie wspierają organizm w pokonaniu objawów artretyzmu oraz zespołu cieśni kanałów nadgarstka. Ashwagandha wzmacnia odpowiedź przeciwzapalną organizmu. Działa moczopędnie, przyczyniając się do wydalania z organizmu nadwyżek sodu. Zwiększając syntazę tlenku azotu, poprawia sprawność mięśni.

Właściwości i działanie udokumentowane przez tradycyjne zastosowanie:

Dodaje energii i redukuje odczuwanie stresu. Pomaga psychice się wyciszyć i zapaść w zdrowy, relaksujący sen. Ma dobroczynne działanie na pracę układu endokrynnego, między innymi pobudzając czynności tarczycy. Spowalnia procesy starzenia: wspomagając pracę układu nerwowego i przedłużając sprawność intelektualną, ale też regenerując barwniki włosów, czyli zapobiegając siwieniu. Może obniżać poziom cukru, cholesterolu i triglicerydów we krwi, podnosić poziom HDL i hemoglobiny oraz łagodzić ataki padaczkowe. Zmniejsza utratę wapnia, która może prowadzić do osłabienia kości i zębów. Wpływa pozytywnie na płodność, zwłaszcza męską. Zapobiega obrzękom.

Dawkowanie:

Dzienna dawka nie powinna przekraczać 3 g. Sproszkowany korzeń można dodawać do różnego rodzaju potraw.

Przeciwwskazania:

Ze względu na na brak danych dotyczących bezpieczeństwa i fakt, że lek w postaci surowca był stosowany w tradycyjnej medycynie do wywoływania poronień, nie wolno go stosować podczas ciąży. Nie zaleca się stosować podczas laktacji. Nadużywana Ashwagandha  może uszkodzić wątrobę i nerki, zaburzyć pracę serca oraz układu trawiennego (wymioty, problemy z żołądkiem). Z uwagi na jej intensywne  działanie pobudzające, odradza się stosowanie jej w stanach silnego napięcia seksualnego. Interakcje z lekami: Surowiec ten może  nasilać działanie barbiturianów, czyli leków uspokających, nasennych czy przeciwpadaczkowych oraz zmniejszać działanie diapezamu i clonazepamu

Źródła:

http://www.herbs2000.com/herbs/herbs_ashwaganda.htm

http://alternativehealing.org/shui_qie.htm

http://rozanski.li/1028/witania-ospala-withania-somnifera-l-dunal-w-dawnej-i-wsplczesnej-fitoterapii/

http://www.webmd.com/diet/supplement-guide-ashwagandha