Spis treści
Miłorząb japoński (Ginkgo biloba L) to niezwykle interesująca roślina, znana zarówno w świecie nauki, jak i medycyny naturalnej. Popularnie nazywany „żyjącą skamieniałością”, przetrwał ponad 200 milionów lat, będąc świadkiem ewolucji na przestrzeni wieków. Mimo swojej nazwy, miłorząb nie pochodzi z Japonii, lecz z Chin, gdzie od wieków jest ceniony za swoje właściwości zdrowotne.
Składniki aktywne miłorzębu japońskiego
Liście miłorzębu są bogate w różnorodne związki chemiczne, które przyczyniają się do jego prozdrowotnych właściwości. Do najważniejszych należą:
- Flawonoidy: Działają jako silne przeciwutleniacze, chroniąc komórki przed uszkodzeniem przez wolne rodniki.
- Terpenoidy: Pomagają poprawić krążenie krwi poprzez rozszerzanie naczyń krwionośnych i zmniejszanie lepkości płytek krwi.
- Biflawony, fitosterole i poliprenole: Wspierają zdrowie układu krwionośnego i mają właściwości przeciwzapalne.
Korzyści zdrowotne miłorzębu japońskiego
Poprawa funkcji mózgu
Miłorząb japoński jest szeroko stosowany jako surowiec wspomagający pamięć i koncentrację. Badania sugerują, że ekstrakt z liści miłorzębu może pomagać w spowolnieniu postępu chorób neurodegeneracyjnych, takich jak Alzheimer czy demencja, choć wyniki badań są mieszane. Regularne stosowanie ginkgo może przyczynić się do poprawy krążenia mózgowego, co może wspomagać funkcje poznawcze.
Działanie antyoksydacyjne
Zawartość flawonoidów sprawia, że miłorząb japoński działa jako silny przeciwutleniacz, chroniąc komórki przed uszkodzeniem przez wolne rodniki. Dzięki temu może wspomagać zdrowie skóry i opóźniać procesy starzenia się.
Wsparcie układu krwionośnego
Terpenoidy zawarte w miłorzębie pomagają poprawić krążenie krwi, co jest szczególnie korzystne dla osób cierpiących na schorzenia naczyń obwodowych, takie jak chromanie przestankowe. Miłorząb może również pomóc w łagodzeniu objawów związanych z niewydolnością naczyń krwionośnych, takich jak zimne kończyny.
Ciekawostki historyczne
Miłorząb japoński jest jednym z najstarszych gatunków drzew na świecie. Znaleziono jego skamieniałości datowane na ponad 200 milionów lat, co czyni go prawdziwym „żywym fosylem”. Drzewo to przetrwało kataklizmy, które zniszczyły wiele innych form życia, w tym wymieranie dinozaurów. W czasach starożytnych było czczone w Chinach jako symbol długowieczności i wytrwałości. Co więcej, niektóre drzewa miłorzębu przetrwały nawet bombę atomową zrzuconą na Hiroszimę w 1945 roku, co dodatkowo podkreśla ich niezwykłą odporność.
Przepisy na odwary, napary i inne preparaty z miłorzębu japońskiego
Napar z liści miłorzębu
Składniki:
- 1 łyżka suszonych liści miłorzębu
- 1 szklanka wrzącej wody
Przygotowanie:
- Zalej suszone liście miłorzębu wrzącą wodą.
- Przykryj i pozostaw do zaparzenia na około 10-15 minut.
- Odcedź liście i pij napar dwa razy dziennie, aby wspomóc pamięć i koncentrację.
Źródło: Healthy Green Savvy
Odwar z miłorzębu
Składniki:
- 1 łyżka suszonych liści miłorzębu
- 2 szklanki wody
Przygotowanie:
- Umieść suszone liście w garnku i zalej wodą.
- Doprowadź do wrzenia, a następnie gotuj na małym ogniu przez 20 minut.
- Odcedź liście i pij odwar raz dziennie, aby poprawić krążenie krwi.
Źródło: The Lost Herbs
Papka na skórę z miłorzębu
Składniki:
- 1 łyżka sproszkowanych liści miłorzębu
- 2 łyżki wody
Przygotowanie:
- Wymieszaj sproszkowane liście z wodą, aby uzyskać gęstą pastę.
- Nałóż papkę na skórę i pozostaw na 20 minut.
- Spłucz ciepłą wodą. Papka może pomóc w redukcji zmarszczek i poprawie kondycji skóry.
Źródło: Chinese Teas 101
Przeciwwskazania i bezpieczeństwo
Chociaż miłorząb jest uważany za bezpieczny dla większości osób, istnieją pewne przeciwwskazania:
- Ciąża i karmienie piersią: Miłorząb może zwiększać ryzyko krwawienia, dlatego nie zaleca się jego stosowania w tych okresach.
- Problemy z krzepliwością krwi: Osoby z zaburzeniami krzepliwości powinny unikać stosowania miłorzębu ze względu na ryzyko krwawienia.
- Epilepsja: Duże dawki miłorzębu mogą zwiększać ryzyko napadów.
Bibliografia
- Healthline – Ginkgo Biloba Benefits
- Verywell Health – Ginkgo Biloba: Benefits, Safety, and Dosage
- Mayo Clinic – Ginkgo Biloba
- WebMD – Does Taking Ginkgo Biloba Have Any Health Benefits?
- Healthy Green Savvy – Ginkgo Biloba Tea Benefits and Recipe
- The Lost Herbs – Ginkgo Biloba
- Chinese Teas 101 – Ginkgo Biloba Tea
