Spis treści
Jelita pełnią bardzo ważną funkcję w organizmie. Jelito cienkie odpowiada za proces trawienia i wchłaniania składników pokarmowych, natomiast jelito grube przede wszystkim za reabsorbcję wody i elektrolitów z kału oraz za złożone procesy odtruwania i wydalania produktów, które są fizjologicznie nieużyteczne. Aby mogły prawidłowo funkcjonować, należy o nie właściwie dbać. Jak oczyścić jelita? Czy istnieją domowe sposoby i jakie zioła na jelita wybrać? Sprawdź nasz poradnik!
Jak oczyścić jelita w jeden dzień?
Mikroorganizmy zasiedlające jelita mają ogromny wpływ na nasze zdrowie, jak również na samopoczucie fizyczne i psychiczne. Brak równowagi mikrobiologicznej, spowodowany np. nieodpowiednią dietą, stylem życia, niewielką aktywnością fizyczną czy stresem, jest niezwykle szkodliwy dla ludzkiego organizmu. Stąd też wiele osób zastanawia się, jak oczyścić jelita, by pozbyć się toksyn i złogów, a przy tym wspomóc perystaltykę jelit.
Toksyny zawarte w otaczającym nas środowisku są częścią naszego życia i nie da się ich wyeliminować w pełni – spotkamy je w powietrzu, wodzie, napojach, żywności, używkach, a co więcej – są również wytwarzane przez organizm w wyniku przemian biochemicznych. Ludzkie ciało ma wiele systemów odtruwających, jednak zdarza się, że wskutek różnych zaburzeń, reakcje obronne nie nadążają z usuwaniem toksyn.
Zastanawiasz się, jak oczyścić jelita w jeden dzień? Nie jest to łatwe zadanie ani uniwersalne dla wszystkich. Wiele bowiem zależy od tego, w jakiej kondycji są nasze jelita, jak organizm reaguje na poszczególne metody i jakich substancji z jelit pragniemy się pozbyć. Szacuje się, że optymalne efekty z oczyszczania można osiągnąć po kilku dniach kuracji.
Zawsze warto rozpocząć proces oczyszczania jelit ze złogów solidnym nawodnieniem. Polecamy wypić minimum 10 szklanek wody w ciągu dnia. Woda poprawia pracę jelit, a masy kałowe nie zalegają w jelitach. Kolejnym krokiem jest zastosowanie naparów ziołowych, o których szerzej piszemy w dalszej części artykułu oraz wdrożenie diety lekkostrawnej, by odciążyć pracę jelit.
Oczyszczanie jelit ze złogów
Gdy zależy Ci na oczyszczeniu jelit ze złogów, powinieneś sięgnąć po naturalne sposoby, a do takich bezsprzecznie zalicza się ziołolecznictwo. Ziołowe herbatki, napary, syropy, to prawdziwa skarbnica substancji, które wspomogą pracę jelit, usprawnią proces usuwania toksyn z organizmu i z całą pewnością korzystnie wpłyną na dobre samopoczucie. Jakie zioła na oczyszczanie jelit ze złogów?
- Rumianek pospolity (łac. Matricaria chamomilla) – doskonale wspiera perystaltykę jelit. Dzięki wysokiej zawartości flawonoidów i pochodnych kumaryny, poprawia trawienie oraz przepływ żółci, a także zapobiega nadkwaśności żołądka. Herbata rumiankowa jest bogata w przeciwutleniacze, które pomagają w usuwaniu wolnych rodników wytwarzanych przez organizm.
- Pokrzywa (łac. Urticaceae) – w ziołolecznictwie uważana za naturalny antybiotyk. Ma moc usuwania toksyn z organizmu, redukuje stany zapalne jelit i jest doskonałym środkiem oczyszczającym w procesie przemiany materii. Poza tym pokrzywa dostarcza do organizmu witaminy, sole mineralne i pierwiastki śladowe, które są niezbędne dla jego prawidłowego funkcjonowania.
- Wszewłoga górska (łac. Meum athamanticum) – najcenniejsze ziele Św. Hildegardy z Bingen. Doskonale wspiera oczyszczanie organizmu i ma działanie odtruwające. Jej zdaniem, połączenie wszewłogi górskiej z gruszkami i miodem, pozwala na uzyskanie musu, który będzie skutecznym środkiem oczyszczającym jelita z pleśni i grzybów oraz usuwającym z nich złogi. Taki preparat będzie sprzyjał regeneracji flory jelitowej.
- Języcznik zwyczajny (łac. Phyllitis scolopendrium) – substancje bioaktywne zawarte w liściach języcznika mają korzystny wpływ na układ trawienny i wydalniczy. Roślina poprawia funkcjonowanie wątroby, a także usprawnia pracę żołądka i jelit. Przyczynia się też do odtruwania organizmu i usuwania z niego substancji toksycznych. Stosowanie języcznika polecany jest osobom cierpiącym z powodu tzw. jelita leniwego i pragnącym oczyścić jelita ze złogów.
Domowe sposoby na oczyszczenie jelit
Osoby, które nie mają zdiagnozowanych chorób jelit, a ich objawy nie są bolesne i długotrwałe, mogą zdecydować się na domowe sposoby na oczyszczanie jelit. Zaliczamy do nich włączenie do jadłospisu błonnika (np. suszone owoce, otręby, warzywa strączkowe, kasze czy nabiał), herbatek i naparów ziołowych, które wspomagają perystaltykę czy picie większej ilości wody w ciągu dnia.
Warto też pamiętać o tym, że aktywność fizyczna ma duży wpływ na zdrowie jelit, a do tego ważna jest regeneracja (odpowiednia dawka snu) oraz eliminacja czynników stresowych. Zalecamy zarazem wyeliminowanie z diety produktów wysokoprzetworzonych, które negatywnie wpływają na funkcjonowanie jelit i nie tylko. Nie należy również stosować głodówek czy monodiet – spowalniają one przemianę materii, zaburzają gospodarkę wodno-elektrolitową oraz są szkodliwe dla funkcjonowania narządów.
Źródła:
- http://sekretyhipokratesa.pl/wp-content/uploads/2016/12/Oczy%C5%9B%C4%87-jelita-Metoda-Dr-Mellera-skuteczne-oczyszczanie-i-regeneracja-jelit.-Berberyna-leczy-nowotwory-jelit.pdf
- https://wydawnictwovital.pl/wp-content/uploads/2014/11/Zdrowe-jelita-zdrowe-%C5%BCycie_edited.pdf
- https://www.katowice.eu/edukacja/SiteAssets/dla-mieszka%C5%84ca/ucz-si%C4%99/miejski-bank-dobrych-praktyk/zagadnienia-dla-nauczycieli-szk%C3%B3%C5%82/biologia/Ro%C5%9Bliny%20lecznicze%20i%20ich%20zastosowanie.pdf
- https://j-elita.org.pl/wp-content/uploads/2016/07/poradnik-zywieniowy-2016.pdf
- https://colonpack.pl/wp-content/uploads/2017/11/MitraZdrowie-9.pdf
