Wczoraj obserwowaliśmy zjawisko jakim jest BLUE MONDAY, czyli najbardziej depresyjny dzień w roku. Odczuliście jego skutki ? A może cały zimowy okres jest dla was trudny ze względu na brak słońca, częste zachmurzenia i niskie temperatury? Złe samopoczucie, brak energii, no i oczywiście nieodłączny „przyjaciel” człowieka- stres. Nie brzmi to najlepiej prawda? Niestety większość z nas zna ten stan. Jednak My, ludzie, którzy kochają Naturę, ufamy jej mocy i wiemy, że i w takiej sytuacji potrafi o nas zadbać. Mianowicie zajmiemy się dziś tematem ADAPTOGENÓW. Jest to ciekawy i dość szerokie zagadnienie, które postaramy się wam pokrótce przybliżyć. Z definicji Adaptogeny „to zioła i leki ziołowe mające uodparniać organizm na stresy”. Dla nas stres to skutek nieradzenia sobie z ciężką sytuacją np. egzamin, problemy w pracy i w domu lub choroba. Objawami są bóle brzucha, wymioty, biegunki lub zaparcia , bóle głowy, nerwowość i szereg innych.
Często narażamy na stres również nasze narządy – podróże (zmiana klimatu), zanieczyszczone powietrze, brak odpowiedniego nawodnienia, złe odżywianie itp. Te czynniki stresogenne natury psychicznej jak i fizycznej, powoli wyniszczają nasz organizm doprowadzając do różnych chorób. Adaptogeny pomagają nam radzić sobie w stresowych sytuacjach, poprzez wzmocnienie naszego organizmu. Działają one kompleksowo: podwyższają naszą odporność oraz ułatwiają zwalczanie szkodliwych czynników wywołujących stres. Grupa tych ziół wyróżnia się tym, że doskonale przystosowuje się do trudnych jak i ekstremalnych warunków środowiska w jakim żyje. Taką adaptację do niekorzystnych warunków ułatwiają zawarte w tych roślinach substancje chemiczne. To właśnie te właściwości wykorzystuje nasz organizm, gdy spożywamy wspomniane magiczne ziółka. Pamiętajmy jednak, że zioła w głównej mierze nie działają doraźnie, jak „złoty” środek, który zastosujemy w chwili wzmożonego wysiłku, choroby lub rozstrojenia psychicznego a wszelakie zaburzenia znikną jak za dotknięciem magicznej różdżki. Surowców adaptogennych używamy raczej profilaktycznie w celu wzmocnienia organizmu, tak, aby w razie trudnych warunków szybciej zwalczył infekcje . Oczywiście, moment w którym włączymy adaptogeny nie jest ważny, może być w chwili silnego stresu (psychicznego i fizycznego) lub w lepszym okresie. Ważne natomiast jest, żebyśmy stosowali je regularnie i przed dłuższy czas – dopiero wtedy zauważymy efekt. Skutkiem takiego działania będzie np lepsze samopoczucie, mniejsze zmęczenie, ogólne rozluźnienie, łatwiejsze zwalczanie chorób, . Czy przekonaliśmy was już do rozpoczęcia kuracji adaptogenami? Jeśli tak to jeszcze wymienimy i krótko opiszemy najpopularniejsze rośliny tej grupy ziół.
Lista jednych z najbardziej znanych i skutecznych adaptogenów.
Wszystkie opisane zioła możecie nabyć tutaj.
ŻEŃ SZEŃ SYBERYJSKI ( Eleutherococcus senticosus )
Surowiec ten poprawia witalność oraz wzmacnia odporność psychiczną i fizyczną. Pobudza procesy myślowe, oraz korzystnie wpływa na ogólną wydolność organizmu. Zawarte w nim antyoksydanty pomagają oczyścić organizm z wolnych rodników, które przyczyniają się do powstawania chorób serca i układu krążenia a także cukrzycy. Czytaj więcej…
ASHWAGANDHA ( Withania somnifera )
Ashwagandha to niezwykle popularna roślina w medycynie wschodu. Surowiec poprawia procesy uczenia się, zdolności zapamiętywania. Wzmacnia i odczuwalnie polepsza samopoczucie, szczególnie przydatna jest w stanach depresyjnych.
MACA ( Lepidium Meyenii )
Roślina pochodząca z rejonów Peru. Stosowana jest w przypadkach ogólnego przemęczenia, klimakterium, depresji, wzmożonego wysiłku fizycznego i psychicznego, bywa często stosowana przez sportowców.
SUMA ( Pffafia Paniculata )
Inna nazwa tej rośliny to żeń-szeń brazylijski. Pochodzi z Ameryki Południowej , a surowcem leczniczym jest korzeń . Wspomaga nasz układ nerwowy i odpornościowy. Spożywając Sumę czujemy mniejsze zmęczenie, łatwiej radzimy sobie ze stresem. Stosowana przez sportowców ( kształtuje sylwetkę, poprawia kondycję). Działa korzystnie na naszą wątrobę oraz funkcje seksualne. Czytaj więcej…
RÓŻENIEC GÓRSKI (Rhodiola rosea)
Typowy adaptogen, łagodzi objawy stresu poprzez przywrócenie równowagi w naszym organizmie. Zwiększa stężenie beta-endrofin w mózgu, poprawiając nasz humor; działa korzystnie na układ nerwowy; poprawia pamięć; zmniejsza zmęczenie fizyczne jak i psychiczne; zwiększa poziom energii. Dzięki tej roślinie czujemy się silniejsi , mocniejsi i pełni pozytywnej energii. Czytaj więcej…
REISHI
Szerokie spektrum działania tych grzybów na organizm człowieka najwcześniej odkryto na Dalekim Wschodzie. Wg.Tradycyjnej Medycyny Chińskiej Reishi określane jest mianem grzyba nieśmiertelności, dodaje energii, chroni przed złą energią pomaga odzyskać życiową równowagę. Czytaj więcej...
CYTRYNIEC CHIŃSKI (Schizandra chinensis)
Wykazuje silne działanie adaptogenne, hepatoprotekcyjne, przeciwstresowe. Naturalne i zdrowe źródło witamin ( C i E) i bioflawonów. Wzmacnia system nerwowy, zwiększa zdolność pracy umysłowej. Redukuje zmęczenie, a tym samym poprawia naszą aktywność fizyczną. Czytaj więcej…
Już niedługo opiszemy nieco szerzej bardziej egzotyczne adaptogenne rośliny, których działanie lecznicze może wprawić w osłupienie. Przyjrzymy się nieco bliżej Red Kwao Krua, Fo – ti, Codonopsis pilosula oraz Astragalusowi.
