Guarana - Paulinia cupana w proszku

Guarana (łac. Paulinia cupana)

Rodzina: mydleńcowate (łac. Sapindaceae)
Rodzaj: Paullinia
Gatunek: guarana (łac. Paullinia cupana)
Synonimy: Paullinia sorbilis
Inne nazwy: Guarana, guarana kletterstrauch, guaranastruik, quarana, quarane, cupana,
Brazilian cocoa, uabano, uaranzeiro

Guarana - opis rośliny

Guarana to krzew z rodziny mydleńcowatych. Jest rośliną charakterystyczną dla Amazonii. Dorasta do 12 metrów. Najbardziej znane i specyficzne są owoce guarany, których wygląd pobudza wyobraźnię i często możemy spotkać ich opisy w licznych podaniach i legendach. Gdy owoc guarany dojrzewa, pęka i ukazuje się jego czarne ziarno. Przypomina wówczas oko. Zresztą jej nazwa w jednym z indiańskich dialektów brzmi warana, co w tłumaczeniu oznacza właśnie owoce wyglądające jak ludzkie oczy.

Właściwości i tradycyjne zastosowanie guarany

Guarana jest znana przede wszystkim ze swoich właściwości pobudzających. Jej ziarna zawierają znacznie więcej kofeiny niż ziarna kawy (kawa ma jej ok. 2,5%, a w ziarnach guarany jest ich nawet 6%). Guarana jest rośliną, której zawartość kofeiny jest najwyższa spośród wszystkich znanych i przebadanych roślin na świecie! Mimo tak dużej zawartości kofeiny, guarana działa nieco inaczej niż kawa. Pobudzić może na dłużej (nawet do 6 godzin), przy czym nie towarzyszy temu uczucie roztrzęsienia i niepokoju, jak może się zdarzyć po wypiciu zbyt mocnej kawy.

Oprócz kofeiny w ziarnach guarany znajdują się inne ważne składniki. Są to m.in. adenina, alantoina, katechiny, białka, cholina, kwasy i ksantyna. Ze względu na bogactwo składników guarana jest często wykorzystywana do produkcji kosmetyków pielęgnacyjnych (przede wszystkim przeznaczonych do skóry zmęczonej, pozbawionej blasku, a także wielu preparatów do walki z cellulitem).

Jako pierwsi niezwykłe właściwości guarany odkryli amazońscy Indianie. Stosowali ją dla pobudzenia organizmu, aby dodać sobie energii oraz dla wsparcia prawidłowej pracy układu krwionośnego. Guarana wykazuje właściwości stymulujące pracę układu nerwowego, wspiera koncentrację i pamięć, pomaga zwiększyć sprawność intelektualną i odporność fizyczną.

Guarana – czym charakteryzują się owoce guarany?

Guarana, znana naukowo jako Paullinia cupana, to roślina pochodząca z rodziny mydleńcowatych. Owoce guarany są czerwonobrązowe i przypominają małe oczka. Nasiona guarany charakteryzują się wysoką zawartością kofeiny. Nasiona te są też bogate w substancje aktywne, takie jak alkaloidy i taniny, co czyni guaranę doskonałym sposobem na pobudzenie i świetną alternatywą dla kofeiny przyjmowanej m.in. w kawie.

Pobudzające właściwości guarany. Czy guarana pobudza inaczej niż kawa lub zielona herbata?

Guarana, dzięki zawartości kofeiny, działa pobudzająco na układ nerwowy. Kofeina zawarta w nasionach guarany uwalnia się stopniowo, co sprawia, że działanie pobudzające utrzymuje się przez dłuższy czas niż w przypadku kawy czy zielonej herbaty. Ponadto, guarana pomaga w poprawie koncentracji, sprawności myślenia oraz dodaje energii, co jest korzystne zwłaszcza w ciągu dnia, gdy występuje uczucie zmęczenia. Jej działanie pobudzające może być szczególnie korzystne dla osób prowadzących intensywny tryb życia, bo zapewnia im stałe źródło energii i zwiększa wydolność organizmu.

Guarana – doskonały dodatek do yerba mate. Zdrowy i pobudzający napój

Guarana często jest używana jako dodatek do yerba mate, popularnego w Ameryce Południowej napoju. Kombinacja guarany z yerba mate działa synergistycznie, wzmacniając działanie pobudzające obu roślin. To połączenie jest często wybierane przez osoby poszukujące naturalnych metod poprawy wydolności organizmu. Regularne spożywanie tego zestawienia może przynieść korzyści w postaci zwiększenia wytrzymałości fizycznej oraz poprawy sprawności umysłowej.

Nie tylko składnik diety – guarana jako surowiec używany w produkcji kosmetyków

Guarana znalazła również swoje miejsce w przemyśle kosmetycznym. Ekstrakt z nasion guarany jest używany w produkcji kosmetyków ze względu na swoje właściwości antyoksydacyjne. Składniki te pomagają w spalaniu tkanki tłuszczowej, poprawie pamięci oraz korzystnie wpływają na wygląd skóry, nadając jej zdrowy blask. Dodatkowo guarana może być używana w kosmetykach mających na celu zmniejszenie oznak zmęczenia czy poprawę kondycji skóry i jednoczesne zapewnienie uczucia odświeżenia i witalności.

Guarana w codziennej diecie. Składnik koktajli, batonów energetycznych, jogurtów, owsianki czy babeczek

Spożywanie guarany znacznie rozszerzyło się na codzienne nawyki żywieniowe. Składnik ten jest często dodawany do koktajli, batonów energetycznych, jogurtów, owsianki czy wypieków – babeczek, placuszków i ciast. Jego działanie pobudzające sprawia, że produkty te stanowią doskonałe źródło energii dla osób aktywnych fizycznie. Dzięki obecności guarany w codziennej diecie można odczuć poprawę wydolności organizmu, co przekłada się na zwiększenie motywacji do aktywności fizycznej. Produkty zawierające guaranę nie tylko dodają energii, ale także wspierają proces odchudzania poprzez wspomaganie spalania tkanki tłuszczowej oraz zmniejszenie uczucia głodu, co jest kluczowe dla osób dbających o swoją sylwetkę.

Przeciwwskazania do stosowania guarany. Czy guarana może wywołać niepożądane skutki uboczne?

Mimo swoich korzystnych właściwości, guarana może niekiedy wywołać niepożądane skutki uboczne, zwłaszcza w przypadku nadmiernego spożycia. Osoby ze zbyt wysokim ciśnieniem, problemami żołądkowymi czy kołataniem serca powinny zachować ostrożność przy spożywaniu guarany. Nie mogą jej także stosować kobiety w ciąży i karmiące piersią. Należy pamiętać, żeby zawsze przestrzegać zaleceń producenta suplementów diety oraz produktów zawierających guaranę, a w razie jakichkolwiek wątpliwości powinno się zasięgnąć porady specjalisty.

W związku z jej działaniem pobudzającym guarana jest świetnym rozwiązaniem dla tych, którzy szukają naturalnego źródła energii i chcą poprawić swoją wytrzymałość fizyczną oraz sprawność umysłową. Jednak warto pamiętać, że kluczowe jest zachowanie umiaru i świadome korzystanie z guarany. Dzięki temu można czerpać z niej pełne korzyści, unikając jednocześnie niepożądanych skutków ubocznych.

Źródła:

http://www.rain-tree.com/guarana-powder.htm#.WnMRInzdjcs
http://www.rain-tree.com/guarana.htm#.WnMRynzdjcs
http://www.guarana.com/facts.html
https://pl.wikipedia.org/wiki/Paulinia_guarana


Więcej informacji o guaranie znajdziesz na blogu:

https://www.plantago-sklep.pl/blog/guarana/