Zioła na osteoporozę
Osteoporoza to podstępna choroba układu szkieletowego, która może dotknąć każdego. Często jej przebieg może być utajony, a objawy niejednoznaczne. Choroba ta powoduje stopniowy ubytek masy kostnej i sprawia, że struktury kości są bardziej podatne na złamania. Ważna jest profilaktyka, jak i wdrożenie odpowiedniego leczenia. Poza tym warto też stosować zioła na osteoporozę, które z całą pewnością nie zaszkodzą, a mogą dostarczyć organizmowi wielu korzyści. Poznaj najlepsze zioła pomocne w leczeniu osteoporozy.
Czym jest osteoporoza i jak ją rozpoznać?
Osteoporoza, znana również pod nazwą zrzeszotnienia kości, jest chorobą wskutek której dochodzi do stopniowego zanikania tkanki kostnej. Osłabiona struktura kości sprawia, że zwiększa się ryzyko występowania złamań. Już po 30. roku życia proces utraty masy kostnej może przeważać nad ilością jej powstawania. Choroba zdecydowanie częściej dotyka kobiet, ale nie oznacza to, że nie cierpią na nią także mężczyźni.
Niestety osteoporoza nie jest chorobą, która zawsze daje widoczne i odczuwalne objawy. Najwcześniej, a zarazem najczęściej występują złamania kręgów (tzw. złamania kompresyjne), które mogą pozostać niezauważone – niespełna 30% z nich objawia się ostrym bólem. Dolegliwość ta może więc rozwijać się bezobjawowo latami, a gdy się uwidoczni, może już siać spustoszenie w organizmie.
Warto więc zawczasu wdrożyć profilaktykę: stosować odpowiednią i bogatą w wapń dietę, być aktywnym, suplementować się pod nadzorem lekarza (gdy jest to konieczne!) czy wykonać odpowiednie badania diagnostyczne (gdy są podejrzenia osteoporozy wykonuje się m.in. badanie densytometryczne, czyli badanie gęstości kości). Jednocześnie należy pamiętać, że poza wapniem istotne są także inne witaminy i minerały, m.in. fosfor, magnez, witamina D, witamina K, witamina C, miedź, krzem, żelazo czy cynk.
Jakie zioła na osteoporozę?
Cennym źródłem wapnia, który ma ogromne znaczenie w profilaktyce i leczeniu osteoporozy, są produkty mleczne oraz niektóre warzywa. Na nich jednak wachlarz możliwości się nie kończy – wspaniałymi źródłami wapnia są także rośliny, w tym zioła. Poza wapniem obfitują one w inne związki, które mają kluczowe znaczenie dla zdrowia stawów oraz kości. Jakie zioła na osteoporozę? Oto 5 ziół, które warto stosować!
- Żywokost lekarski (Symphytum officinale)
Roślina, która już w starożytności była stosowana w przypadku urazów układu kostno-szkieletowego. W tradycji ludowej znana pod nazwą kosztywał lub żywiciel kości. Żywokost rośnie przede wszystkim w Europie i Środkowej Azji. Korzeń żywokostu stanowi cenne źródło substancji, które dobrze wpływają na układ kostny. Zawiera on m.in. wapń, żelazo, fosfor, krzem czy liczne witaminy. Roślinę można wykorzystywać w profilaktyce osteoporozy, ale również zaleca się, by maść z żywokostu stosować podczas rekonwalescencji po złamaniach kości.
- Maca (Lepidium meyenii)
Ziołolecznictwo w osteoporozie często obejmuje stosowanie korzenia maca, czyli pieprzynicy peruwiańskiej. Zioło ma korzystny wpływ na przyrost masy kostnej. Przywraca prawidłową strukturę kości, zwiększa zawartość wapnia w tkance kostnej, a także chroni przed usuwaniem estrogenów z organizmu, dzięki czemu można utrzymać odpowiednią gęstość mineralną kości. Korzeń maca posiada sporo mikro-i makroelementów, które dobrze oddziałują na układ kostny – m.in. żelazo, wapń, miedź, cynk i potas oraz witaminy (B1, B2, C, E).
- Czarci pazur (Harpagophytum procumbens)
Czarci pazur czy diabelski szpon to popularne nazwy dla hakorośli rozesłanej. Roślina ta występuje przede wszystkim w Afryce Południowej. Ma ona ma właściwości przeciwzapalne i przeciwbólowe, ale nie tylko. W roku 2007 grupa brytyjskich naukowców przeprowadziła badanie, które udowodniło skuteczność wykorzystywania czarciego pazura w niwelowaniu dolegliwości bólowych towarzyszących osteoporozie – szczególnie w obrębie nadgarstków, kręgosłupa i stóp. Wyciąg z tej rośliny można znaleźć w formie tabletek, proszków, naparów, balsamów czy żeli.
- Pokrzywa (Urtica dioica)
Pokrzywa zawiera w swoim składzie sporo bardzo dobrze przyswajalnego przez ludzki organizm wapnia, a także krzem. Starożytni Rzymianie leczyli nią reumatyzm i artretyzm, a dziś słynie w ziołolecznictwie z tego, że stanowi remedium na wszelkie problemy z kośćmi. Sprawia, że stają się one mocniejsze i łatwiej się zrastają, a przy tym chrząstki stawowe ulegają sprawnemu odbudowywaniu.
- Lukrecja gładka (Glycyrrhiza glabra)
Występuje w południowej Europie i Azji Mniejszej. Surowcem leczniczym są korzeń oraz rozłogi, które zbiera się jesienią i wczesną wiosną. Korzeń lukrecji gładkiej jest jednym z najstarszych leków pochodzenia naturalnego. Ma on stosunkowo szerokie spektrum działania leczniczego – jest doceniany także z uwagi na zaburzenia w funkcjonowaniu układu kostnego, tj. na osteoporozę. A swój udział mają w tym przypadku zawarta w nim Glabrydyna, która odznacza się większością właściwości charakterystycznych dla fitoestrogenów, słynących dobroczynnego wpływu na układ kostny człowieka. Lukrecja gładka szczególnie dobrze sprawdzi się w zwalczaniu objawów przy osteoporozie postmenopauzalnej.
Bibliografia
- https://www.czytelniamedyczna.pl/3534,hakorosl-rozeslana-harpagophytum-procumbens-dc-roslinny-surowiec-o-wielokierun.html
- https://rozanski.li/37/maca-lepidium-peruvianum-lepidium-meyenii/
- https://www.medistore.com.pl/a/zdrowie/osteoporoza/
- http://www.postepyfitoterapii.pl/wp-content/uploads/2016/09/pf_2016_106-110.pdf
- https://apteline.pl/artykuly/czarci-diabelski-pazur-na-stan-zapalny-bolace-stawy-i-kregoslup
- https://journals.viamedica.pl/eoizpm/article/view/26000/20810
- https://wolnislowianie.pl/upload/files/2022/03/tjdMYqPbdhlaZPglACP4_07_18b12f1c0cc70d8e2f8f3e3d6e5f4595_file.pdf
